“同学们，你们可以用画笔，也可以直接用手，画出你心中的自己……”5月17日，一堂水彩减压课在澧溪中学开展，20余名初三学生在绘画中释放压力。这是周浦镇社区党群服务中心尝试服务项目外延的一次探索，通过更有互动性、参与度的形式，让学生们收获赋能减压的心理之旅，助力青少年健康成长。

当天参与活动的都是即将迎来中考的初三学生。学生们笔下的自己，有的色彩丰富，有的“光芒四射”，还有的显得有些“低沉”……水彩减压工作坊老师告诉记者，课程不在意孩子们画的好坏，而是通过他们笔下的自己了解各自心态。

学生蔡亚雷告诉记者，在创作时，她想象着自己站在一片大草坪上，阳光照射在身上，“所以我用了红色画自己，就像身上发着光，【我.爱.线.报.网.】52xbw .cn 每日持.续更新.可.实操.的副.业.很舒服、很灿烂。”

“可以看出，这名同学目前的状态非常好，心态积极。” 指导老师说。蔡亚雷告诉记者，虽然现在学习压力不小，但自己比较乐观，比较擅长调节心态。

而学生张思妮笔下的自己则更为“丰富多彩”，站姿也十分随性。她告诉记者，其实现在的自己有些焦虑，临近中考，成绩却总有起伏，“所以我想让自己放松一些，随意一些，如果生活能更丰富多彩一些就更好了。”

通过水彩绘画，不少孩子们认识了心中的自己，也在创作的过程中，身心得到了放松。

这正是水彩减压课希望达到的效果。周浦镇社区党群服务中心副主任周悦媛告诉记者，中心曾多次面向镇内居民开展水彩减压课程，参与的居民反馈不错，“因此，我们想针对学生读书压力大的情况，为【我.爱.线.报.网.】52xbw .cn 每日持.续更新.可.实操.的副.业.孩子们做些心理辅导，作为中心的延伸服务项目，将服务送进学校。”她说。

澧溪中学德育主任顾岚说，相比于以往学校开展的心理课、心理讲座等，这样的形式更有互动性与参与性，学生更能接受，内心的压力也能真正得到释放。“后续，我们希望与镇党群服务中心合作，把这样的课程常态化，让全年级学生都能参与进来。”

周悦媛表示，接下来，党群中心将把“水彩减压”课程作为中心的服务清单项目之一，定期为镇内居民提供服务，同时也将探索与更多学校合作，让更多学生受益，守护孩子们的身心健康。

栏目主编 张琪

责任编辑 倪莉琪

摄影 沈馨艺