耳朵上的「神门穴」，就是对应自律神经的关键！

1分钟弄懂神门穴和3大重要穴位区

自律神经区

位于耳朵上部，耳朵穴道健康法的核心「神门穴」位于的区域，可调节自律神经平衡度。

肩颈区

位在耳朵正中央，有畅通颈部和肩膀血液循环，进而促进全身血液循环的效果。

头部区

位在耳垂上的头部区域，具有促进脑部血液循环的作用。

捏搓拉3步骤

捏：依照自律神经区→肩颈区→头部区的顺序，轻轻捏一捏左右两边耳朵。

搓：用手指捏住耳朵的穴位区后，一边搓揉一边轻轻向外拉。

拉：准备放开时，手指捏住耳朵，感觉像是轻轻向外拉扯般滑开。单耳或两耳同时捏都可以。

安神穴道．神门

手神门穴位于手腕处，掌心朝向自己时，在小指向下延伸、手腕关节的横纹，骨头之间我爱线报网每日持续更新海量各大内部创业教程的凹陷处。

缓和焦虑：神门穴有镇静安神、缓和焦虑，以及调节自律神经等功用。按压10秒后休息5秒，左右手各按压五分钟，每天早、中、晚各按摩一次。

改善失眠：失眠问题和心、脾气血不足有关，而神门穴具有补益心气、安心养神的功效。每次按压3∼5秒、左右手交替按压各循环10次，也有助改善心火旺造成的失眠。