有学员这样问过我：

“老师，娱乐活动算不算为所当为？休息算不算为所当为？”

”当然算！”回答是肯定的。

但在这里我也要给大家一点提示，希望你的“为”不刻板、不机械。

先说娱乐活动，它是为所当为。娱乐活动是生活的点缀，是工作的调剂，它可以因喜爱开始。也可以因需要发生。它以自然为原则，并不是为了拐弯抹角地躲开症状。真正的为所当为是做该做的，娱乐活动也是生活中的小插曲，该奏响的时候不能禁声。

再说休息，它同样是为所当为。在实践森田疗fa的过程里，忙碌的工作确实对缓解症状有利，却也因此，很多迫友就非常恐惧休息日的到来。一是他们认为休息在家就没有“作为”了，那么就不是为所当为了【我.爱.线.报.网.】；另外，他们体验到了工作的忙碌能填满头脑，所以就给休息和胡思乱想配了对。

1、我理解大家的恐惧，因为自己在症状里的那些年，也有过忙忙碌碌为了躲开症状的心理，害怕那些讨厌的念头和由此引起的情绪会在休息时伺机窥探，扰乱好不容易才获得的平静。也正因为走过弯路，所以我在这里负责任地告诉大家，饿了要吃、困了要睡、累了要歇，这都是为所当为的体现，不能因为惧怕症状的闯入而放弃生活的需要，该干嘛干嘛！你能带着症状继续生活，症状才会因讨不到趣而自动离开。时时窥着它，处处躲着它，症状就算不再来，你的生活也被削去了一半，在剩下的一半里还要提心吊胆的活，“万一”呢？是总也活不好了！

2、为所当为和有所作为要区分开来。做该【我.爱.线.报.网.】做的和做出点名堂是两码事儿，不要混为一谈！

3、为了不给症状可乘之机而没事找事做不是为所当为！当你对症状严防死守的时候，你也弄丢了自己的生活！

最后要告诉大家的是，杂念和由此产生的情绪，在哪、任谁也躲不开。任其出现，不理不睬，不分析不加工，不纠结不抵抗，顺应自然的规律，该娱乐的时候动起来，该休息的时候停下来，这是正常人的做法，也是最好的为所当为！

（本文所用图片来自于百度图片，非商业用途，如作者不同意使用请与我们联系，我们将及时删除）