穴位档案：

穴位名：肺俞

功能：滋阴补肺，清肺热

主治：咳嗽，气喘，咳血，鼻塞、骨蒸潮热，盗汗、皮肤瘙痒，瘾疹等。

用法：按摩，每次3-5分钟，每天2次；艾条灸，每次每穴灸约15-20分钟。

为什么肺俞具有治疗哮喘、咳嗽的功效呢？中医认为：“肺为华盖，司呼吸，开窍于鼻而外合皮毛也。”咳嗽的病因不外于外感、内伤侵及肺部所致。因此，想要治疗咳嗽、哮喘就先要补肺润肺和化痰去湿。五行中，肺属金，脾胃属土，土为金之母，所以要把肺这个“婴儿”养好，就必须把脾胃这个妈妈给照顾好。而揉压肺俞就能达到调理脾胃，补肺的功效。

那么肺俞穴在哪里呢？肺俞穴位于人体背部，第三胸椎棘突下，左右约二指宽处。取穴时，确定第七颈椎后，它下【我爱线报网】面第三个就是第三胸椎。肩胛角距脊柱3寸，往旁移动1.5寸就是肺俞穴。按摩时要保持头正目闭，全身放松，借助按摩敲击器轻叩背部肺俞穴，也可请家人用手掌从两侧背部由下向上轻拍，持续8-10分钟。此举可以舒缓胸中闷气，清肺排浊。

肺俞穴具有清热化痰的功效，可治疗宝宝的百日咳。百日咳是最让孩子痛苦的一种咳嗽。初期症状和普通感冒相似，吃感冒药后，除了咳嗽其他症状都会消失。大人咳嗽尚且难受，更何况是婴儿。如果家里有宝宝，可每天坚持揉按肺俞穴1-2分钟，长期坚持可起到预防百日咳的效果。如果宝宝已经患有百日咳，那么建议大家除了进行正规的治疗，还要为宝宝进行捏脊治疗。捏脊的方法并不难，当宝宝洗完澡，让宝宝趴在床上，【我爱线报网】做好相关保暖措施，然后以肺俞穴下方5指宽处作为起始点，用食指和中指轻轻捏起一小褶肌肉往上提，由此处开始往上捏脊椎，切记经过肺俞穴时要以适度力道捏一下再继续向上到宝宝的肩部。每次捏脊宜重复20-30次。

肺俞穴可治疗更年期盗汗。《医略六书·内因门》记载：“盗汗属阴虚，阴虚则阳必凑之，阳蒸阴分，津液越出，而为盗汗也。”要治疗盗汗就必须补阴，清内热，而肺俞穴恰好就是一个滋肺阴，清肺热的穴位。肺俞穴为治疗更年期盗汗的主穴。有主穴，自然有配伍的穴位，可以取三阴交和太溪。三阴交不仅是治疗生殖疾病的要穴，而且具有缓解更年期所有症状的保健功效。而太溪穴不但能调节机体内分泌，缓解更年期综合症，还能清退体内虚热，对【我爱线报网】缓解盗汗、治疗更年期内热症有非常好的效果。因此，常选取这组穴位治疗更年期盗汗，各穴各按摩3-5分钟或艾灸15-20分钟。

技术丨杨文菊