“谁若游戏人生，他就一事无成，谁不能主宰自己，永远是一个奴隶。–歌德
能主宰自己主要就是指自律，想要自律首先就需要给自己制定目标。
2024马上就要到了，敢不敢给自己立个flag：用一年时间改变自己，拉开和同龄人之间的差距？
01
身材管理！
01.体重减至53kg以下。
02.每周至少3次健身，每次1小时左右。
03.每周至少3天饭后江边散步，每次1小时以上。
04.每天靠墙站立10分钟，养成挺拔体态。
05.刻意练习挺胸收腹，可以关注自己的体态是否挺直。
06.坚持饭后站立20分钟。
07.办公时间，坐一个小时，起来走动。
08.每天记录体重、体脂等数据。
09.每日下班地铁出来以后，从走手扶梯改为走楼梯。
10.【我爱线报网】52线报网-专注分享活动首码线报优惠券零投网赚项目每日早上起来后，做适量拉伸再开始洗漱。
02
颜值管理！
01.练习化妆，找到最适合自己的妆容。
02,每日坚持淡妆出门。
03.每周至少做一次手膜，手是人的第二张脸，不能忽视。
04.就算不出太阳，也要坚持涂防晒出门。
05.多看时尚杂志以及视频，找到最适合自己的穿搭风格。
06.舍弃奇装异服，穿有质感的衣服。
07.定期打理发型，至少做到3个月修剪一次。
08.饭后漱口，检查牙齿口腔是否有异物。
09.做好身体气体管理，找到合适自己的香水。
10.保持指甲干净，经定期修理。
03
健康管理！
01.早睡早起，保证每天7-8小时睡眠。
02.早晨空腹1杯水，每天保证8杯水。
03.睡前喝一杯蜂蜜水。
04.自己做饭，减少叫外卖【我爱线报网】52线报网-专注分享活动首码线报优惠券零投网赚项目的频率。
05.吃饭控制在7分饱。
06.养生壶多煮一些滋润饮品，代替奶茶咖啡。
07.每天坚持吃蔬菜瓜果。
08.多吃粗粮，少碰高糖、高脂、高盐食物。
09.睡前泡脚。
10.每年体检一次。
04
职业规划！
01.定期查看招聘网站，即使不立即找工作，也需要了解目前聘情况及招聘需求。
02.每日养成工作前写工作计划的习惯。
03.每日做好当日工作复盘。
04.工作周报中，每周提出一个新的想法和建议。
05.主动约上级谈话，做好自己的职业发展规划。
06.除了公司定制目标，定制出个人的业绩目标。
07.做好下属员工的培养计划并帮助其实现。
08.实现升职加薪。
09.主业以外，找到一份适合自己的副业，并开始着手进行。
10.找一【我爱线报网】52线报网-专注分享活动首码线报优惠券零投网赚项目门跟工作相关的课程，并学习提升技能。
05
财务管理！
01.坚持每天记账，每月复盘当月花费。
02.衣服出一套，买一套，只买有质感的衣服。
03.护肤品以及日常用品用完再买，拒绝囤货的坏习惯。
04.定期断舍离，购买前慎重考虑购买后的用途，是否必要。
05.定期整理出闲置物品并放到咸鱼上出售。
06.每月强制储蓄1000元。
07.学习相关理财知识，合理规划资金功能。
08.少可咖啡奶茶，杜绝拿铁效应。
09.找一份主业以外，自己能坚持的副业，增加收入。
10.多看理财书籍以及相关纪录片。
06
自我成长！
01.学会先管自己，再管别人。
02.学会永远优先自己的感受。
03.忘记那些不开心的回忆。
04.坚持每天写作。
05.【我爱线报网】52线报网-专注分享活动首码线报优惠券零投网赚项目建立自己的奖励机制，达成任何目标，给自己一个小的奖励。
06.不再混日子，把看电视剧，刷视频的时间改成看书。
07.培养自己的爱好。
08.把自己当成一个品牌来经营。
09.克服焦虑，想到就先做。
10.保持专注力，不要太在意他人如何看你。
07
内心幸福！
01.出门前，给自己一个微笑。
02.每日写3件值得感恩的事情。
03.学会慢下来，享受慢生活。
04.每天睡前做10分钟冥想练习。
05.每天抱抱自己，或者出去抱抱大树。
06.每月约上好友放肆吃1顿大餐，不计较卡路里。
07.学着去参加义工计划，帮助别人。
08.每年一次长途旅游计划，季度短途旅游计划。
09.学习做手工，做一份有意义的手工作品。
10.学会独处，尝试【我爱线报网】52线报网-专注分享活动首码线报优惠券零投网赚项目独处可以做的100件事。
08
学习成长！
01.每个月读3-5本书。
02.每天早上洗漱的时候可以新闻。
03.每天通勤时间听书，合理利用碎片化时间。
04.读过的书做成读书笔记。
05.看20个高评分的记录片。
06.即使是看电视剧，也要学会思考，究竟在里面学习到什么。
07.参加城市读书会，结交不同的朋友，同时开阔眼界。
08,学习一项新的办公技能，比如PS或者编程。
09.看20个TED，学习的同时，提高英语水平。
10. 学习做手账。
09
人际关系！
01.只跟朋友分享开心的东西。
02.不讨好迎合，勇敢坚定的表达自己。
03.多站在对方角度思考问题。
04.学会聆听，不过多的发表自己的意见。
05.不要进行无谓的攀比【我爱线报网】52线报网-专注分享活动首码线报优惠券零投网赚项目。
06.不要充当负面情绪的垃圾桶。
07.多赞美、少抱怨。
08.远离负能量的人。
09.从身边每个人身上，至少找到一个闪光点。
10.开玩笑不要太较真。
10
习惯养成！
01.保持家里干净整洁，用完的东西马上归位。
02.定期收纳整理，定期断舍离。
03.坚持做日、周、月、年计划及复盘。
04.养成随时记录的习惯，有想法，先记录，避免忘记。
05.拒绝拖拉，今日事今日毕。
06.把80%力气花在20%最重要的事上。
07.每天找出1-2小时 “不被打扰的时间”，专注做自己的事情。
08.降低期待，增强钝感力。
09.恩考自己的价值。
10.遇事沉稳，不要太早急下定论。
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我是魔都柚妈。极简生活主义者，控制购买欲，消费少而精。一切从刚需出发，不跟风不攀比。如果你也喜欢极简生活，别忘记关注柚妈哦。
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