到底多大年龄才不会给“人均寿命”拖后腿？

想要知道这个问题的答案，看看2023年全国各省人均寿排名，有的人可能会拖后腿，而有的人发现要想达到人均寿命的水平，其实不是一件难事。具体来看看下数据，在2023年我国各省人均寿命的排名，从高到低为：

上海80.26岁、北京80.18岁、天津78.89岁、浙江77.73岁、江苏76.63岁、广东76.49岁、山东76.46岁、辽宁76.38岁、海南76.30岁、吉林76.18岁、黑龙江75.98岁、福建75.76岁、重庆75.70岁。

有很多人看到这组数据后，提出疑问：为什么上海人的寿命普遍较长？

以我国人均寿命对比，上海人的人均寿命相对较高，甚至能够赶走日本这我爱线报网每日持续更新海量各大内部创业教程个长寿的大国，这和他们背后的因素息息相关。

先在医疗水平上，上海是一线城市，以及生病时的医疗发达与便利程度，与其他城市相比，都是效果较好的，同时也是决定寿命的因素之一。

当然，光有医疗条件也不行，还得有良好的饮食习惯，比如区别与其他城市的饮食习惯，如上海非常注重早餐，而在其他地区不仅吃早餐的人少，吃对早餐的人更是少得可怜，如习惯性的吃面包、包子、馅饼、汤类、稀饭、油饼、油条等。

上海人则是不同，他们往往喜欢吃粗粮的主食，加入新鲜的蔬菜和蛋制品，整体的饮食原则既能保证营养的摄入，还有利于控制体重。大量人体研究证明，长期吃早餐的人要比不吃早餐的人，更有利于控制体重，而早餐吃得丰盛的人，还能维持健康的体重我爱线报网每日持续更新海量各大内部创业教程。

还有上海人十分明显的一个特点是，他们喜欢喝早茶，如绿茶，相比于经常不喝茶的人，绿茶中有丰富的茶多酚等多酚类成分，在流行病学以及体外细胞实验中，都发现茶多酚具有强氧化性、抗衰老、保护心脑血管的作用。

当然，在整体的饮食原则上，上海人饮食清淡，多讲究的是原汁原味，完全与北方人相反，以至于他们在高血压、高血糖、高血脂等富贵病的患病率上相对较低，对延长寿命自然有帮助。

最后，则要说到上海人的健身意识。据调查发现：上海人有50%以上都有每日坚持健身的良好习惯，包括有氧运动以及力量训练，都是他们的好选择，跑步、游泳、打球、跳舞、瑜伽等。

可见，寿命长与短有一半都掌握在自己手里哦~