情感社区。

经常有人问我，东阳老师，我要怎样才能放下一个伤害过我的人？放下似乎是感情世界中最难也最重要的一课。一个人如果总是放不下，主要有两个原因。

·一是因为自己内心其实并没有真正想放下，而是因为伤害还不够深刻。如果一份爱一份感情伤害到了极致，那么你再放不下也会放下，因为你再也承受不起了。

这个道理就像一杯六十度的水捧在手中只会觉得有些烫，但是你能坚持。如果这杯子注入一百度二百度的水，就算再舍不得这杯水本能的反应都会去放手，因为承受不起那么高的温度了。因此，在一些感情的关系中，伤害太深也未必是坏事，至少会迫使你彻底放手。

然而，很多人没有意识到这其实是一次又一次给你放手的机会，却一次又一次地错过，反【我爱线报网】52线报网-专注分享活动首码线报优惠券零投网赚项目而把这样的机会用来培养自己的承受能力，然后等待着下一次更加严重的伤害。

放不下的最根本原因在于自己内心不值得自己的内心。在感情面前，经常有两个自我，一个是理性的，一个是感性的。理性的这个自我无数次告诉你应该放下了，必须放下了。但是感性的自我却总是左右着你，让你回到关系中。这就是典型的两个小人在打架，想放下的人是你拖拽着你的人，其实还是你。在这种情况下，理性必须站在前面，管住自己的感情。只有坚定自己，让一个理性的自我来应对，才能完成放下的最后一课。

放下不是嘴上说说就能放下的，放下是实际的行动，是具体的行为。放下的第一步就是独立，无论从哪里都不要再依赖对方。因此，对于对方的各种依赖都要逐渐减少。如果【我爱线报网】52线报网-专注分享活动首码线报优惠券零投网赚项目你还依赖对方，怎么可能真正放下？

·放下的第二步就是两清。有时候你之所以放不下，不是因为依赖对方，而是因为不甘心。你放不下的不是对方和感情，而是放不下自己曾经的付出。在这段感情上的投入以及这段感情上的期待。

然而，当你决定放下时，无论以前的付出有多少，无论未来有多困难，你的内心都必须对这段关系保持清净。也就是说，不要认为对方欠你什么，一定要还清才能离开，也不要认为对方不欠你，而是告诉自己算了，我不想再计较了。

·放下的第三步就是不在乎才能放下。必须意识到爱和恨都是一种在乎，但恨其实更在乎。其实，不在乎并不像想象中那么难。他选择伤害你，根本上是因为不在乎你，而你遭受了他的伤害却仍然在乎对方。当你想到这【我爱线报网】52线报网-专注分享活动首码线报优惠券零投网赚项目个逻辑时，你是否会感到后悔？也许很难想象。

当你真正不在乎对方时，你甚至不会有多说一句话的欲望，更不用说争吵了。你觉得呢？如果你有情感问题，欢迎找我倾诉。